Copii simt nevoia de a se exprima, în moduri şi pe tonalităţi diferite, iar faptul că ne deranjează pe noi, nu are nici o importanţă. Compensezi oboseala cu bune intenţii şi jocuri.
Este nevoie de timp până când copilul, va realiza prin joacă felul în care respiraţia îi influenţează starea de spirit. Instinctiv vor conştientiza şi faptul că pot să îşi tempereze transferul impulsurilor nervoase ale creierului spre nervii de mişcare şi muşchi.
Începem joaca? Fii atent şi liniştit, ca să nu te dezechilibrezi şi să cazi!
De ce avem nevoie: un loc linistit, unde ne putem concentra. Camera copilului, curtea casei, livingul, oriunde e o oază de linişte pentru voi doi sau pentru tovarăşii de joacă veniţi în vizită.
- Desenează cu creta o linie lungă pe jos sau întinde o panglică, ori coardă.
Pune-ţi o carte pe cap, stai în mijlocul liniei şi întinde mâinile în lateral.
Mergi înainte pe sfoară, în aşa fel încât să nu scapi cartea de pe cap. Te va ajuta respiraţia ta, care trebuie să fie uniformă.
Ai ajuns în capăt? Buun.. Apoi uită-te un pic în sus şi mergi cu spatele.
Gata? Suuper!!!
- Întinde mâinile în lateral cu palmele în sus. Ia câte un fruct sau minge mică în fiecare mână. Cartea poate să rămână pe cap sau nu, în funcţie de cât de concentrat poţi să fi.
Mergi din nou cu faţa şi cu spatele şi nu călca pe lângă linie.
Ai reuşit? Buuun…
- Provocare! Repetă punctele 2 şi 3 cu ochii închişi. Te va ajuta dacă expiri aerul cu putere de fiecare dată. O să te concentrezi mai bune.
Dacă se joacă cu mai mulţi copii, câştigă cel care nu a scăpat nimic.
Când ajungi la calificativul de maestru, fă exerciţiile cu pahare de plastic umplute pe jumătate cu apă.
Felicitări! Dacă ai ajuns până aici înseamnă că ai o concentrare muult mai bună!!!
Beneficiile exerciţiului: dişciplină, relaxare, concentrare