În loc să ții supărarea în tine, mai bine folosește coșul de gunoi fermecat și exprimă tot ceea ce simți. Apoi aruncă trăirile negative la coş. Şi mergi mai departe!
Începem joaca? Ai încredere… şi teatrul ajută la ceva.
Alege un coș de gunoi real sau imaginar sau realizează unul din hârtie … de ziar.
- Mototolește o bucată din ziar sau o foaie de hârtie. Între timp gândește-te la ce te supără în acest moment. Fă o minge din hârtia mototolită și spune cu voce tare, cu cuvintele tale, ce anume te supără.
- Aruncă mingea în coșul de gunoi și spune: „nu mai sunt supărat!”
- Dacă încă mai simți nevoia să-ți exprimi sentimentele, ia-o de la început.
Variațiuni: În funcţie de vârsta cognitivă poţi scrie pe o foaie de hârtie sau desena tot ceea ce te deranjează, rupe-o în bucățele și aruncă fiecare bucățică, una câte una în coșul de gunoi, în timp ce spui: ” Gata, s-a terminat!”
Beneficiile exerciţiului: exprimarea dezinvoltă a supărărilor prin gesturi, verbal sau în scris.
Aşa îi vei da ocazia copilului tău să își exprime supărarea, într-un mod care îi este benefic. El va învăța să spună ceea ce-l doare, ceea ce-l supără si astfel vei preîntâmpina ieșirile nedorite.
Să-l laşi pe micuț să exprime prin gesturi și cuvinte sau chiar în scris, dacă așa dorește, tot ceea ce îl frământă. Esențial este ca supărările să iasă la suprafață și să fie aruncate în coșul de gunoi fermecat.
Dar atenție, copilul trebuie să fie ascultat. Nu judecat! Prețuieşte încrederea de care a dat dovadă, fii deschis la o asemenea discuție! S-ar putea ca şi tu, părinte, să îţi simţi pulsul mărit.
Buun! E mai bine acum? Respiraţi adânc, pentru a vă liniști în totalitate!!!